Dhimbje kyçesh

3 Maj 2026

Dhimbja e kyçeve është manifestimi më i dhimbshëm i sëmundjeve muskuloskeletore. Rreth 30% e popullsisë së botës vuan nga kjo patologji. Sëmundjet e kyçeve janë të një rëndësie të veçantë për shkak të rritjes së jetëgjatësisë: sipas studimeve epidemiologjike, patologjia e kyçeve tek njerëzit mbi 40 vjeç zbulohet në 50% të rasteve, dhe pas 70 vjetësh - në 90% të popullsisë.

Dhimbja e kyçeve, ose artralgjia (greqisht arthron - "nyje" dhe algos - "dhimbje") mund të vërehet në një sërë sëmundjesh - metabolike, reumatike, tumorale, sistemike dhe akute infektive, endokrine dhe reumatike. Prandaj, është gabim të besohet, dhe kjo është ajo që besojnë shumica dërrmuese e njerëzve që vuajnë nga artralgjia dhe vetë-mjekojnë, se dhimbja në nyje sigurisht që shkaktohet nga artriti. Këtu duhet sqaruar se ka dhjetëra lloje vetëm të artritit dhe jo të gjitha kanë simptoma dhimbjeje.

Dhimbja e kyçeve shkaktohet nga acarimi i mbaresave nervore që vijnë nga kapsula e kyçit sinovial (kapsula), dhe irritues mund të jenë toksinat, kristalet e kripës (urate të natriumit ose kaliumit), alergjenët, produktet e proceseve autoimune, osteofitet dhe përbërës të tjerë inflamatorë. Nëse keni dhimbje kyçesh të çdo intensiteti, por me kohëzgjatje të mjaftueshme, duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi mjekësor.

Llojet e dhimbjeve të kyçeve

Dhimbja e kyçeve nuk është një sëmundje, por një simptomë e shumë sëmundjeve të një natyre infektive dhe jo infektive. Perceptimi i dhimbjes varet kryesisht nga gjendja e sistemit nervor. Një person i qetë dhe i ekuilibruar pothuajse nuk reagon ndaj dhimbjeve të vogla. Në një person emocionalisht të paqëndrueshëm, pragu i dhimbjes zvogëlohet. Dhimbja është diametralisht e kundërt në intensitet dhe kohë dhe karakterizohet si më poshtë:

tolerable - i patolerueshëm;
i dobët - i fortë;
e papritur - konstante;
i shurdhër - i mprehtë;
i shpeshtë - i rrallë;
afatshkurtër – afatgjatë etj.

Nëse dhimbja e vazhdueshme shqetëson një person për më shumë se 30 ditë, ajo konsiderohet kronike. Pas trajtimit, ato zhduken për disa kohë (faza e faljes), pastaj shfaqen përsëri (faza e përkeqësimit). Faktori provokues për rikthimin e dhimbjes akute është hipotermia, aktiviteti fizik, ushqimi i dobët, kilogramët e tepërt dhe stresi.

Faktorët e rrezikut

Ka disa faktorë rreziku që mund të çojnë në sëmundje. Një nga më të zakonshmet është trashëgimia. Nëse, për shembull, një gjyshe dhe nënë vuanin nga disa grupe nyjesh në të njëjtën kohë, atëherë herët a vonë ky problem mund të lindë në brezat pasardhës.

Gjinia është një tjetër faktor rreziku. Është vërejtur se sëmundjet e kyçeve janë disa herë më të zakonshme tek femrat sesa tek meshkujt. Në të njëjtën kohë, gratë shpesh sëmuren pas fillimit të menopauzës. Kjo për faktin se para kësaj, gratë janë "të mbrojtura" nga hormonet e tyre seksuale femërore. Me kalimin e moshës, numri i tyre fillon të zvogëlohet në mënyrë të pashmangshme, dhe pasi ato praktikisht zhduken, nuk ka njeri që ta mbrojë gruan, dhe nyjet fillojnë gradualisht të deformohen dhe shemben. Për burrat, ky problem praktikisht nuk lind. Prandaj, për shkak të çekuilibrit hormonal, nyjet e tyre dhembin disi më rrallë se gratë.

Tek meshkujt, dhimbja e kyçeve ndodh kryesisht për shkak të punës së rëndë fizike. Kjo për faktin se ata janë vazhdimisht të ekspozuar ndaj ngarkesës së rëndë. Gradualisht, kërci fillon të konsumohet, vetë nyjet inflamohen dhe në të njëjtën kohë deformohen.

Njerëzit që shpesh vuajnë nga një sëmundje si p.sh. bajamet mund të ankohen se nyjet e tyre fillojnë të dhembin. Kjo për faktin se bakteret që shkaktojnë dhimbje të fytit mund të ndikojnë negativisht edhe në kyçet, veçanërisht ato të mëdha. Shkaqet dhe trajtimi i dhimbjes në të gjitha nyjet e trupit janë të ndërlidhura ngushtë.

Simptomat e përgjithshme të artralgjisë

Duket se është e lehtë të përcaktohet prania e një sëmundjeje - nga simptoma të dhimbshme. Megjithatë:

Prania e dhimbjes nuk nënkupton gjithmonë praninë e një sëmundjeje, pasi dhimbja mund të shkaktohet nga një mavijosje, mbingarkesë fizike një herë (e mprehtë), zhvendosje dhe arsye të ngjashme.
Nëse tashmë jeni duke zhvilluar një lloj sëmundjeje, simptomat e saj mund të mos jenë të dukshme në fillim, sepse dhimbja, veçanërisht dhimbja akute, si rregull, është tashmë një manifestim serioz i sëmundjes.

Shenjat e hershme të artralgjisë, të cilat shfaqen edhe para dhimbjes, mund të jenë:

ngurtësi e lëvizjes, shpesh në mëngjes ose pas një periudhe të gjatë qëndrimi ulur në një pozicion;
kërcitje dhe kërcitje periodike në kyç.

Sinjalet e tilla nga trupi nuk mund të injorohen; këto mund të jenë simptomat fillestare të një sëmundjeje të rëndë.

Shkaqet e dhimbjes së kyçeve

Lidhja është një strukturë anatomike komplekse. Dhimbja mund të shkaktohet nga gjithçka që e formon atë: muskujt, kockat, ligamentet, kërcet, tendinat, zgavrat intra-artikulare. Gjendjet patologjike si inflamacioni, ndrydhjet, këputjet ndodhin në strukturat e kyçeve dhe proceset metabolike ndërpriten. Shkaqet e artralgjisë mund të jenë shumë të ndryshme. Për disa sëmundje ato ende nuk janë identifikuar qartë.

Për ta përmbledhur, mund të theksojmë sa vijon:

pasiviteti fizik dhe mënyra e jetesës së ulur;
aktivitet fizik i tepërt, i shpeshtë dhe monoton;
lëndime të vjetra;
imuniteti i reduktuar;
infeksionet.

Artralgjia shfaqet si pasojë e acarimit të neuroreceptorëve, të cilët ndodhen në të gjitha strukturat e kyçit, nga faktorë të ndryshëm në varësi të sëmundjes themelore. Një nga shkaqet e dhimbjes në kyç mund të jetë një mavijosje e kyçit dhe formimi i një hematome që nuk është e dukshme për syrin. Bazuar në natyrën e dhimbjes, mund të supozohet prania e një ose një tjetër patologjie.

Sëmundjet që shkaktojnë dhimbje kyçesh

Osteoartriti është sëmundja kronike më e shpeshtë e kyçeve (shpesh i kofshës, gjurit, nyjeve ndërfalangale të duarve), e cila bazohet në çrregullime degjenerative-distrofike (çrregullime metabolike) të kërcit artikular, indit kockor, membranave sinoviale dhe ligamenteve të kyçit (pleqëria, pesha e tepërt, dëmtimi i vitaminave, dëmtimi i vitaminës dhe rreziqe).

Sëmundja e Reiter (një lloj i veçantë i artritit reaktiv me një predispozitë gjenetike) - manifestohet pas një infeksioni klamidial ose të zorrëve. Manifestohet me artrit reaktiv (kryesisht të nyjeve të gjymtyrëve të poshtme), dhimbje kyçesh, manifestime karakteristike ekstra-artikulare (uretriti ose prostatiti, konjuktiviti ose uveiti, dëmtimi i lëkurës dhe mukozave - stomatiti ulceroz, balaniti eroziv), dëmtimi i sistemit kardiovaskular, arro-artikular, aortiti. (38,6 - 40,0).

Artriti reumatoid është një inflamacion kronik progresiv sistemik i indit lidhës (inflamacion autoimun në nyje). Kryesisht preken nyjet e vogla të duarve dhe këmbëve, më rrallë gjunjët dhe bërrylat. Simptomat – dhimbje të vazhdueshme të kyçeve, deformim të kyçeve, ënjtje të kyçeve, ngurtësi në nyje në mëngjes, simetri e dëmtimit të kyçeve, dobësi, lodhje, humbje peshe.

Artriti psoriatik është artriti që zhvillohet te pacientët me predispozicion gjenetik me psoriasis; përkeqësimi i artritit përkon me përkeqësimin e psoriasis. Simptomat Dhimbje kyçesh (kryesisht preken nyjet ndërfalangale të duarve dhe këmbëve), lëkura vjollcë-blu me ënjtje në zonën e kyçeve, asimetri të dëmtimit të kyçeve, dhimbje në shpinë lumbosakrale, dhimbje në thembra (talalgji), pllaka psoriatike të lëkurës, dëmtime të thonjve, brishtësi e pllakëzave.

Bursiti – kjo sëmundje shpesh ngatërrohet me artritin, edhe pse me bursit nuk inflamohet kyçi, por kapsula e kyçit. Bursiti mund të shkaktojë parehati, ngurtësi dhe dhimbje në zonën e kyçeve. Simptomat shoqërohen me inflamacion të membranave sinoviale të kyçit, të shkaktuara zakonisht nga lëvizje të pahijshme, ngjeshje ose lëndime. Më shpesh, bursiti zhvillohet në nyjet e shpatullave, gjurit ose ijeve. Një lloj bursiti, i quajtur gjuri i shërbëtores, zhvillohet për shkak të presionit të zgjatur në nyjen e gjurit në një sipërfaqe të fortë.

Përdhesi (artriti i përdhes) është artrit mikrokristalor, një sëmundje trashëgimore e bazuar në çrregullime metabolike (për shkak të dietës së dobët), përkatësisht metabolizmin e purinës, që rezulton në depozitimin e kristaleve të urateve (kripërat e acidit urik) në indet periartikulare dhe artikulare. Simptomat Dhimbje në nyje (zakonisht në nyjëtimin e parë metatarsofalangeal të këmbës), hiperemia e shndritshme (skuqje), ënjtje dhe qërim i lëkurës mbi nyje, ethe, rritje e temperaturës lokale të kyçit të prekur, manifestime të lëkurës në zonën e veshëve, nyjeve të bërrylit, këmbëve, duarve, në formën e tofit (akumulim i rrëmbyeshëm lokal i akumulimit të zhurmës. indet), dëmtimi i zemrës (miokarditi, endokarditi, perikarditi, arteriti koronar, aortiti, aritmitë), dëmtimi i veshkave (amiloidoza, glomerulonefriti).

Artralgjia e shkaktuar nga ilaçet është një gjendje e përkohshme e karakterizuar nga dhimbje të dhimbshme në nyje (kryesisht nyje të vogla) gjatë marrjes së medikamenteve të caktuara në doza të larta ditore. Nuk është sëmundje dhe nuk klasifikohet në ICD-10 nga OBSH. Grupet e barnave që mund të shkaktojnë artralgji të shkaktuar nga medikamentet janë antibiotikët penicilinë, barbituratet dhe hipnotikët dhe qetësuesit e butë (me bazë kimike), barnat antihipertensive, barnat kontraceptive dhe ilaçet kundër tuberkulozit, frenuesit e pompës protonike. Shkaqet, patogjeneza, manifestimet klinike dhe diagnoza e kësaj gjendje nuk janë studiuar, për shkak të promovimit aktiv të barnave në tregun farmakologjik dhe mungesës së ashpërsisë së gjendjes në lidhje me çrregullimet funksionale të artikulacionit dhe tolerancës individuale ndaj barnave.

E njëjta gjë mund të thuhet edhe për artralgjinë meteopatike (dhimbje kyçesh që shfaqet te njerëzit meteopatikë të cilët janë të ndjeshëm ndaj ndryshimeve në presionin atmosferik).

Diagnoza e dhimbjes së kyçeve

Një test klinik i gjakut në shumicën e rasteve tregon anomali të ndryshme në varësi të natyrës së dëmtimit të kyçeve dhe shkallës së ashpërsisë së tij; një rritje në ESR, duke reflektuar nivelin e procesit inflamator, me një numër normal të leukociteve është karakteristikë e sëmundjeve reumatike. Rritja e numrit të leukociteve në sëmundjet inflamatore të shtyllës kurrizore dhe nyjeve mund të tregojë praninë e një burimi infeksioni në trup, etj.

Studime imunologjike. Për diagnostikimin e hershëm të lezioneve reumatoid, rëndësi të veçantë ka faktori reumatoid - antitrupi antiglobulin. Formohet në nyjet limfatike, shpretkë, sinovium nga qelizat limfoplazmocitare. Për të zbuluar faktorin reumatoid në serumin e gjakut dhe lëngun sinovial, reagimi Waaler-Rose konsiderohet pozitiv nëse ka një përqendrim prej 1:28 ose më shumë. Faktori reumatoid zbulohet në 75-85% të pacientëve me artrit reumatoid. Në fazat e hershme dhe në formën seronegative të artritit reumatoid, një reaksion imunocitoaderence përdoret për të izoluar faktorin reumatoid në nivel limfocitar.

Testi antistreptolizin O (ASL-O) pasqyron reaktivitetin imunologjik ndaj infeksionit streptokoksik. Një rritje e titrit të ASL-0 vërehet te pacientët me reumatizëm dhe poliartrit infektiv-alergjik.

Reagimi i frenimit të migrimit të leukociteve. Normalisht, leukocitet kanë aftësinë të migrojnë në mjedis për të formuar konglomerate. Nëse trupi është i sensibilizuar ndaj një antigjeni të caktuar, atëherë kur leukocitet e sensibilizuar takohen me këtë antigjen, limfocitet sekretojnë një faktor frenues që pengon migrimin e leukociteve. Ky reagim është pozitiv për reumatizma, artritin reumatoid dhe sëmundje të tjera reumatizmale.

Testimi i gjakut për sistemin HLA është një mundësi për diagnostikimin e hershëm të spondilitit ankilozant; përcaktimi i HLA B-27 është i një rëndësie të madhe. Kompleksi HLA gjendet në membranën qelizore dhe izolohet duke përdorur metoda imunologjike.

Imunoelektroforeza - zbulon imunoglobulina të klasave A, G, M, të cilat kanë një rëndësi të madhe për zhvillimin e procesit patologjik në artritin reumatoid.

Radiografia është një metodë e besueshme për ekzaminimin e kyçeve. Në fakt, pa të, mjeku nuk mund të vendosë një diagnozë dhe të kryejë diagnozë diferenciale. Ekzaminimi me rreze X bën të mundur përcaktimin e fazës dhe prognozës së sëmundjes, si dhe vlerësimin objektiv të efektivitetit të terapisë me kalimin e kohës. Është e nevojshme të krahasohen të dhënat radiologjike me pamjen klinike, kohëzgjatjen e sëmundjes dhe moshën e pacientit.

Tomografia ju lejon të përcaktoni më saktë lezionet fokale ose segmentet individuale vertebrale.

Mielografia është një metodë kontrasti për studimin e shtyllës kurrizore; duke përdorur këtë metodë, është e mundur të sqarohet lokalizimi i procesit patologjik, veçanërisht në rastet kur ndërhyrja kirurgjikale është e nevojshme.

Flebografia intrakockore - për të studiuar rrjedhjen e gjakut venoz të hapësirës epidurale. Kjo metodë na lejon të gjykojmë gjendjen e qarkullimit të gjakut në hapësirën paravertebrale dhe në mënyrë indirekte për dëmtimet e mundshme degjenerative.

Arthroskopia është një metodë kërkimore që ju lejon të shikoni vizualisht strukturën e nyjës së gjurit dhe të bëni një biopsi të zonës së dëshiruar; zbulohen konturet, ngjyra dhe rrjeti kapilar i membranës sinoviale, ligamentet e kryqëzuara, meniskët dhe jastëku i yndyrës.

Diskografia - futja e një agjenti kontrasti në diskun ndërvertebral e ndjekur nga radiografia bën të mundur gjykimin e gjendjes së disqeve ndërvertebrale, vendndodhjen dhe shtrirjen e lezionit.

Skanimi i radionuklideve është një metodë e rëndësishme objektive për diagnostikimin e hershëm të dëmtimit të kyçeve.

Artrografia - me ndihmën e injektimit intra-artikular të agjentëve të ndryshëm të kontrastit, ju lejon të përcaktoni më saktë patologjinë në pjesët artikulare të shtrira thellë.

Si të trajtoni dhimbjet e kyçeve

Vetë trajtimi i dhimbjes së kyçeve është simptomatik, domethënë synon eliminimin ose zvogëlimin e sindromës së dhimbjes. Është e qartë se lehtësimi i dhimbjes së kyçeve duhet të plotësohet në mënyrë të pashmangshme me trajtimin e shkakut rrënjësor të artralgjisë. Por pavarësisht nga shkaku i identifikuar i dhimbjes së kyçeve, dhe gjithashtu në mungesë të kundërindikacioneve të drejtpërdrejta, mjekët më së shpeshti përshkruajnë ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAID), të cilat kanë aftësinë të lehtësojnë dhimbjen, ënjtjen, hipereminë, temperaturën, uljen e temperaturës dhe zvogëlimin e inflamacionit.

Efektet anësore të pothuajse të gjitha NSAID-ve përfshijnë acarim të traktit gastrointestinal, pasi ilaçet janë me bazë acidi, frenimi i grumbullimit të trombociteve (koagulimi i zvogëluar i gjakut) dhe dëmtimi i rrjedhjes së gjakut renale (në dështimin e veshkave). Përndryshe, nëse nuk ka kundërindikacione individuale dhe ekziston dëshira për të ndjekur të gjitha udhëzimet e mjekut, barnat NSAID janë mjaft të padëmshme.

Por trajtimi efektiv i dhimbjeve të kyçeve nuk kufizohet vetëm në marrjen e NSAID-ve, sepse pas heqjes së sindromës së dhimbjes parësore ose akute, ka kuptim të kalohet në trajtim jo medicinal ose homeopatik, duke përfshirë disa lloje fizioterapie (SWT, terapi magnetike, terapi me ultratinguj dhe puls elektrike), ushtrime terapeutike, terapi manuale, not, duhet të rishikoni patjetër regjimin tuaj, etj.

Dietë për dhimbje kyçesh

Kërkesat e përgjithshme ushqimore për dhimbjet e kyçeve:

kufizimi i përmbajtjes së karbohidrateve, veçanërisht sheqerit;
reduktimi (maksimumi) i kripës së tryezës;
vakte të vogla dhe të shpeshta (5-6 vakte në ditë);
përjashtimi nga dieta e ushqimeve pikante, të kripura, substancave nxjerrëse (supave të forta, ushqimeve të skuqura), pijeve të forta, çajit të fortë, kafesë.

Enët përgatiten pa kripë; mishi dhe peshku zihen ose skuqen lehtë (pasi të ziejnë); perimet duhet të zihen mirë.

Rekomandime të përgjithshme për të ushqyerit për sëmundjet e kyçeve:

Supat - kryesisht vegjetariane, si dhe supat me drithëra, bulmet, fruta, mish të dobët ose peshk - 1-2 herë në javë.
Mish ose shpendë me pak yndyrë - kryesisht i zier ose i pjekur. Këshillohet që të përjashtohen mëlçia, gjuha, truri, pulat dhe viçi.
Peshku - varietete të ndryshme, me përjashtim të kripur dhe të tymosur.
Vezë të ziera të buta, omëletë.
Vinegrette dhe sallata me vaj vegjetal nga perime të ndryshme, perime në formën e pjatave anësore. Kufizoni (madje deri në përjashtim) fasulet, bizelet, fasulet, spinaqin, lëpjetë.
Enët e bëra nga frutat dhe manaferrat: çdo, kufizoni rrushin.
Enët nga drithërat dhe produktet e qumështit nuk janë të kufizuara.
Yndyrnat: gjalpë, vaj vegjetal (1/3 e totalit).
Ëmbëlsirat: sheqer - deri në 30 g në ditë (4 copë), mjaltë, reçel, reçel.
Pije: çaj i dobët, pije kafeje, perime, fruta, lëngje kokrra të kuqe (përveç rrushit). Pijet alkoolike janë të përjashtuara.
Erëza, erëza: gjethe dafine, kopër, majdanoz, kanellë, karafil.

Ushtrime terapeutike (fizioterapi)

Ushtrimi terapeutik përshkruhet pothuajse në çdo fazë të çdo sëmundjeje. Nëse ushtrimet fizike shkaktojnë siklet, atëherë qetësimi i dhimbjes përshkruhet duke përdorur pomada, tableta ose injeksione (sipas rastit). Terapia e ushtrimeve është ushtrime të dizajnuara posaçërisht për të rivendosur lëvizshmërinë e shëndetshme të kyçeve pa i dëmtuar ato. Aktivitete të tilla, nga njëra anë, janë të buta, nga ana tjetër, ato detyrojnë zonat e nevojshme të trupit të "zgjohen". Edukimi fizik rekomandohet edhe për personat në rrezik si masë parandaluese.

Akupunkturë

Në pjesën më të madhe, kjo është një praktikë lindore, por sot kjo metodë tashmë është pranuar nga mjekësia zyrtare dhe përdoret me sukses në shumë klinika private dhe publike. Një problem: nuk ka shumë profesionistë që e njohin mirë biznesin e tyre në këtë fushë. Prandaj, para se të trajtoheni në këtë mënyrë, ju këshillojmë të zgjidhni me kujdes një specialist. Akupunktura ndikon në trup në mënyra shumë interesante. Nuk ka gjasa që ata të mund të kurojnë plotësisht artralgjinë, por pas disa seancave pacientët zakonisht ndihen dukshëm më mirë - të gjitha simptomat dobësohen.

Terapia manuale

Terapia manuale gjithashtu nuk toleron amatorizmin dhe joprofesionalizmin. Por nëse arrini te një person që e njeh punën e tij, mund të jeni të sigurt se do të ketë rezultate. Me ndihmën e terapisë manuale, ju mund të hiqni spazmat e muskujve në zonën problematike të trupit. Rregullsia është e rëndësishme në përdorimin e tij; procedurat mund të kryhen mjaft shpesh - 12 herë në vit ose më shumë. Ka kundërindikacione për terapinë manuale, duke përfshirë disa lloje të përkeqësimit të artralgjisë! Është e papranueshme t'ia përshkruani vetes; kontaktoni një kiropraktor - ata do t'ju tregojnë për trajtimin efektiv në rastin tuaj të veçantë dhe do të zgjedhin metodat më të përshtatshme.

Masazh mjekësor

Masazhi jep rezultate të mira kur kombinohet me metoda të tjera të terapisë. Për të ndikuar vërtet në një nyje të lënduar, një terapist masazhi duhet të ketë njohuri dhe përvojë mjekësore në masazhin mjekësor (terapeutik).

Metoda kirurgjikale

Ky opsion përdoret në rastet kur operacioni është thjesht i pashmangshëm.

Birë. Ose një mini-operacion në të cilin lëngu inflamator hiqet nga zgavra e kyçit duke përdorur një gjilpërë.
Debridement artroskopik. Në këtë rast, nuk kërkohen prerje të gjera - gjithçka ndodh përmes mini-vrimave (heqja e indit jo të gjallë nga zgavra e kyçit) duke përdorur instrumente endoskopike.
Osteotomia periartikulare. Përdoret nëse ndërrimi i kyçeve është i ndaluar. Thelbi i operacionit është të grumbulloni kockat artikulare dhe më pas t'i bashkoni ato në një kënd tjetër për të përmirësuar lëvizshmërinë dhe për të zvogëluar ngarkesën.
Endoprostetikë. Një opsion trajtimi radikal me rikuperim afatgjatë, në të cilin nyja zëvendësohet me një protezë.

Janë shpikur shumë metoda për trajtimin e patologjive të ndryshme të kyçeve. Megjithatë, që trajtimi të jetë i suksesshëm, së pari duhet të gjeni një specialist me përvojë. Vetë-mjekimi në këtë çështje është kategorikisht i papranueshëm!

Parandalimi i sëmundjeve të kyçeve

Për të shpëtuar nyjet tuaja, duhet t'i mbroni vazhdimisht dhe të angazhoheni në punë parandaluese. Jo më kot njerëzit pajtohen me pohimin se një sëmundje është më e lehtë të parandalohet sesa të kurohet. Gjëja e parë që duhet të bëni është të shmangni hipoterminë nëse është e mundur, pasi ajo mund të çojë në një sëmundje të tillë si bajamet. Dhe kjo, nga ana tjetër, mund të shkaktojë komplikime. Dhe vetë hipotermia mund të çojë në inflamacion të disa grupeve të nyjeve menjëherë.

Mos harroni për aktivitetin fizik! Ngarkesa në nyjet e lënduara, natyrisht, duhet të dozohet, por lënia e tyre e palëvizshme do të ishte e gabuar. Lëvizja e arsyeshme stimulon prodhimin e lëngut sinovial, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ushqimin e indeve. Noti, çiklizmi dhe ushtrimet terapeutike do të ndihmojnë në ruajtjen e gjendjes së punës së kyçeve tuaja. Përveç edukimit fizik, mund t'ju përshkruhen procedura fizioterapeutike dhe masa rehabilitimi, për shembull, elektroforezë, masazh terapeutik, banja me baltë, mbështjellje të ndryshme dhe të tjera.

Si femrat ashtu edhe meshkujt duhet të monitorojnë peshën e tyre me shumë kujdes, pasi pesha e tepërt është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt artrozës deformuese të të paktën nyjeve të gjurit dhe ijeve. Përveç kësaj, ju duhet të monitoroni regjimin tuaj të pirjes. Dihet se një i rritur mesatarisht duhet të pijë të paktën dy litra lëngje në ditë. Në këtë rast, lëngu i kyçit sinovial rinovohet vazhdimisht. Nëse nuk ka lëng të mjaftueshëm, kërci fillon të fërkohet, duke shkaktuar kështu dhimbje të forta dhe nyjet fillojnë të deformohen.